Ngăn rụng tóc: 4 điều chuyên gia muốn bạn áp dụng

Có rất nhiều chia sẻ về chuyện ngăn rụng tóc. Nhưng để tìm được những thông tin đáng tin cậy thì không dễ. Vì vậy, Vithair.vn tổng hợp 1 số lời khuyên của các chuyên gia giúp các bạn có thêm kiến thức hữu ích để cải thiện tình trạng rụng tóc hiện tại.  
  1. Hiểu rõ cơ chế – thấy ngay phần thắng
Nhiều chị em rất “phân biệt đối xử” với mái tóc của mình. Khi gặp các vấn đề về tóc, nhất là rụng tóc thì rất lơ là, ít khi nào chịu tìm hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ. Chuyên gia Marilyn Sherlock, chủ tịch của Viện Trichologists (Anh Quốc) chuyên nghiên cứu chứng rụng tóc cho biết: “Việc điều trị lâm sàng phụ thuộc rất nhiều vào nguyên nhân (ở đây là nguyên nhân rụng tóc)”. [caption id="attachment_624" align="aligncenter" width="500"]Kênh Potassium là kênh dẫn truyền chất dinh dưỡng đến nang tóc. Khi kênh Potassium suy yếu dẫn đến tình trang rụng tóc ở nữ giới. Kênh Potassium là kênh dẫn truyền chất dinh dưỡng đến nang tóc. Khi kênh Potassium suy yếu dẫn đến tình trang rụng tóc ở nữ giới.[/caption] Có nhiều tác nhân bên ngoài dẫn đến tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, về mặt cơ chế bên trong, những nghiên cứu gần đây cho thấy, rụng tóc ở nữ thường do sự , làm tóc không hấp thu được dưỡng chất, từ đó yếu và rụng hàng loạt. Hiểu rõ về cơ chế rụng tóc ở nữ sẽ giúp chị em có thể lựa chọn giải pháp ngăn rụng tóc phù hợp. Gần đây, các nhà khoa học Pháp đã nghiên cứu sản xuất thành công viên uống ngăn rụng tóc dành riêng cho nữ, chứa dưỡng chất Potassium chloride, L-Carnitine tartrate giúp phục hồi kênh Potassium, từ đó ngăn rụng tóc hiệu quả.
  1. Làm đẹp không thận trọng tức là làm… xấu
Một số kiểu tóc có tác động cơ học gây ảnh hưởng xấu đến tóc. Vì vậy, nếu bạn hay cột kiểu đuôi ngựa cao và chặt thì tóc của bạn có nguy cơ bị ảnh hưởng xấu trong thời gian dài” – chia sẻ của Bác sĩ Dimitrios Karoutis – Chuyên gia đến từ Swiss Luxury Clinic – một trung tâm nghiên cứu và điều trị về tóc rất uy tín tại Thụy Sĩ. bai 4b Một trong những niềm đam mê bất tận của chị em là biến hóa mái tóc của mình. Nhuộm, uốn, bấm gãy, duỗi, đánh phồng, cột, kẹp nhiều… có thể giúp mái tóc trông quyến rũ hơn trong thời gian ngắn nhưng lại có ảnh hưởng lâu dài đến tóc. Dưới tác động của các lực cơ học và hóa chất từ việc làm kiểu tóc sẽ khiến tóc yếu, có thể dẫn đến rụng. Do đó, chị em cần hạn chế việc làm tóc quá đà. Thật ra, một mái tóc chắc dày óng mượt lúc nào cũng là đẹp nhất, chẳng cần kiểu cọ quá nhiều.
  1. Ăn kiêng thiếu tinh tường là… hại cả đôi đường
  Có thể chị em sẽ ngạc nhiên. Ăn kiêng thì ảnh hưởng gì đến tóc?! Tuy nhiên, thực tế là có đấy. Ảnh hưởng nhiều là đằng khác! bai 4c Ăn kiêng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng của chị em mà nó còn ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc. Các thực đơn thiếu khoa học (Fad Diets) nhằm tạo cảm giác chán ăn với hi vọng giúp giảm cân đã được chứng minh là có hại cho sức khỏe. Không chỉ thế, cách giảm cân này cũng rất có hại cho tóc. Bác sĩ Dimitrios Karoutis cho biết những thực đơn đó thường thiếu protein và vitamin – những dưỡng chất rất cần thiết để tóc khỏe mạnh. Cũng với quan điểm này, chuyên gia Marilyn Sherlock cho biết thêm “Ăn kiêng thiếu khoa học là một trong những tác nhân gây rụng tóc thường thấy”. Do đó hơn lúc nào hết, các chị em cần lựa chọn chế độ ăn kiêng khoa học để tránh “hại cả đôi đường”.
  1. Massage nhiều hơn – Tóc rụng ít hơn
Da đầu khỏe sẽ giúp tóc chắc khỏe, từ đó giảm hẳn việc rụng tóc. Mát xa da đầu bằng tinh dầu mỗi đêm là một trong những cách đơn giản giúp da đầu khỏe mạnh. bai 4d Chuyên gia Valerie Cooksley – Giám đốc của Viện Integrative Aromatherapy (Houston, Hoa Kỳ) đã chia sẻ công thức đặc biệt để mát xa da đầu giúp ngăn rụng tóc như sau: Trộn 5 giọt tinh dầu hoa oải hương, 5 giọt tinh dầu gỗ tuyết tùng, 5 giọt tinh chất húng tây và 5 giọt tinh dầu hương thảo. Chà hỗn hợp tinh dầu giữa lòng bàn tay để tăng khả năng hấp thụ. Cúi người xuống, để đầu thấp hơn so với tim nhằm tăng lượng máu đến da đầu rồi xoa bóp da đầu trong hai phút. Làm điều này 3-4 đêm một tuần trong vài tháng sẽ giúp tóc trở nên chắc khỏe và giảm rụng. Một nghiên cứu ở Scotland cho thấy 44% những người mát xa da đầu với bốn loại tinh dầu mỗi đêm có sự tăng trưởng và chắc khỏe rõ rệt ở tóc, so với 15% những người chỉ sử dụng tinh dầu thông thường.

Thanh Hòa

NGĂN RỤNG TÓC Ở NỮ: Cần bổ sung dưỡng chất gì?

Một chế độ ăn có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích tóc mới mọc dày hơn. Để bổ sung đúng và hiệu quả, trước tiên cần hiểu rõ về cơ chế gây ra tình trạng rụng tóc ở nữ. [caption id="attachment_670" align="aligncenter" width="600"]Bai 4a Potassium chloride và L-Carnitine tartrate giúp phục hồi kênh Potassium, từ đó ngăn rụng tóc hiệu quả.[/caption] Nữ giới rụng tóc chủ yếu do kênh Potassium (là kênh dẫn truyền dưỡng chất đến nang tóc) bị suy yếu. Khi đó, lượng dưỡng chất đến nang tóc bị sụt giảm nghiêm trọng, khiến nang tóc thiếu dưỡng chất và co lại. Sợi tóc sẽ mỏng, yếu dần & rụng. Để ngăn rụng tóc ở nữ, trước hết cần bổ sung một số dưỡng chất chuyên biệt giúp phục hồi kênh Potassium.   Potassium chloride và L-Carnitine tartrate Đây là 2 dưỡng chất đặc biệt quan trọng, cần bổ sung để duy trì chức năng hoạt động của kênh Potassium. Bởi vì chỉ khi kênh Potassium được duy trì thì nang tóc mới hấp thu được các dưỡng chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe và giảm rụng. Bên cạnh đó, L-Carnitine tartrate còn kích thích tóc mọc bằng cách tăng cung cấp năng lượng cho quá trình phân chia tế bào trong pha tăng trưởng của tóc. Potassium Chloride có trong khoai tây, bột yến mạch, các loại hải sản. L-Carnitine tartrate có trong các loại phô mai, thịt đỏ (thịt cừu, thịt nai, thịt bò). Vitamin B6 Vitamin B6 rất cần thiết cho quá trình sản sinh hemoglobin, một hợp chất giúp mang oxy đến tế bào tóc. Tóc khỏe và chắc dựa trên nguồn cung cấp oxy và máu liên tục. Sự thiếu hụt vitamin này làm giảm sự cung cấp máu đến tóc, gia tăng hiện tượng rụng và làm tóc nhanh hư tổn, chậm phát triển. Vitamin B6 có trong thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá, sữa, đậu nành. Biotin (Vitamin H, B7) [caption id="attachment_671" align="aligncenter" width="617"]Bai 4b Biotin có nhiều trong các loại hạt.[/caption] Đây là vitamin cần thiết cho sự phát triển của tế bào tóc, kích thích sự tăng trưởng và tăng tính đàn hồi cho sợi tóc. Biotin có trong các loại hạt, bơ đậu phộng, nấm, cám lúa mì, gan, thận, cá mòi, cá hồi… Silica Silica là khoáng chất giúp duy trì độ óng khỏe của tóc, đồng thời kích thích tóc phát triển. Silica có rất nhiều trong Horsetail (cỏ đuôi ngựa), được sử dụng trong nhiều sản phẩm ngăn ngừa rụng tóc, nhất là các sản phẩm dùng cho nữ.

Hà Lê

ngan ngua rung toc nu

6 thực phẩm kích thích tóc mọc nhanh

Mái tóc dày khỏe, suôn đẹp, không bị rụng thưa, xơ xác là mong muốn của tất cả mọi người. Tuy nhiên, giữa một rừng dầu gội và hàng núi stress, rụng tóc là nỗi lo của không ít người. 7 thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tóc mọc lại sau đây sẽ hữu ích cho bạn.
1. Dầu thầu dầu:

CASTER_oil-6-THUC-PHAM-KICH-THICH-TOC-MOC-NHANH-VITHAIR.VN

Dầu thầu dầu hay Caster oil, được sử dụng trong y học cổ đại từ những năm 2000 TCN với rất nhiều công dụng khác nhau.
Với mái tóc, dầu thầu dầu có khả năng thúc đẩy và kích thích mọc tóc rất hiệu quả. Để tăng thêm hiệu quả sử dụng, có thể kết hợp dầu castor với dầu argan, dâu dừa hoặc dầu hạnh nhân. Đặc biệt, massage tóc bằng dầu castor giúp tăng lượng máu tuần hoàn đến nang tóc khiến tóc phát triển tốt hơn, giảm thiểu tình trạng nấm tóc, gàu.
Đồng thời lượng omega-6 có trong dầu castor giúp ngăn ngừa tình trạng gãy rụng, chẻ ngọn và dưỡng ẩm cho tóc.
Bạn có thể tìm mua dầu thầu dầu ở các cửa hàng bán nguyên liệu mỹ phẩm và bán tinh dầu nguyên chất.
2. Cây hương thảo

HUONG-THAO-THUC-PHAM-KICH-THICH-TOC-MOC-NHANH-VITHAIR.VN

Tinh dầu hương thảo (Rosemary essential oil) có nhiều tác dụng cho sức khỏe, cả thể chất và tinh thần. Tinh dầu hương thảo còn rất tốt cho tóc với khả năng giúp tóc phục hồi và kích thích tóc tăng trưởng, chống rụng và không bị khô, gãy.
Lá hương thảo (rosemary) là một nguyên liệu có khả năng ngăn ngừa tóc rụng rất tốt. Cách sử dụng lá hương thảo rất đơn giản, bạn chỉ cần giã nhỏ lá hương thảo tươi hoặc hương thảo khô rồi trộn chung với dầu xả, sau đó thoa lên tóc và xả sạch bằng nước như cách dùng dầu xả thông thường.
3. Táo

giam-tao-THUC-PHAM-KICH-THICH-TOC-MOC-NHANH-VITHAIR.VN

Loại trái cây này chứa nhiều vitamin B2, và là một trong những loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng và chất chống oxy hóa nhất, được khuyên sử dụng trong bảo vệ sức khỏe và giữ gìn tóc, dáng.
Nếu bạn đang có mái tóc mỏng mà muốn tóc trở nên dày dặn hơn, tăng trưởng nhanh chóng hơn, hãy thực hiện như sau:
–    Cho một lượng vừa đủ dấm táo trực tiếp lên da đầu, massage trong 2 phút.
–    Tiếp theo, thoa sữa ong chúa lên trên mái tóc.
–    Massage mái tóc và da đầu nhẹ nhàng trong 5 – 7 phút
–    Gội sạch lại mái tóc.
4. Dầu dừa – thuốc mọc tóc hiệu quả

DAU-DUA-THUC-PHAM-KICH-THICH-TOC-MOC-NHANH-VITHAIR.VN

Có thể nói, dầu dừa là một trong các phương pháp làm đẹp và chăm sóc tóc hiệu quả được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Bên cạnh các tác dụng tuyệt vời đối với mái tóc như khiến tóc trở nên khỏe mạnh và óng mượt hơn, ngăn ngừa gàu và hạn chế tình trạng rụng tóc thì dầu dừa còn được coi là cứu tinh đối với các mái tóc mỏng và thưa bởi khả năng giúp kích thích mọc tóc nhanh chóng và hiệu quả.
Dầu dừa là nguyên liệu cực kì thiết thân với người Ấn Độ, cả phụ nữ lẫn nam giới, người già và trẻ em đều sử dụng để chăm sóc da, tóc, răng…  Phụ nữ Ấn Độ massage da đầu bằng dầu dừa nóng mỗi tuần một lần. Bạn có thể học cách chăm sóc tóc của phụ nữ Ấn để có mái tóc suôn khỏe dày mượt. Cách thực hiện như sau:
–    Làm nóng một lượng dầu dừa vừa đủ
–    Massage da đầu buổi tối trước khi đi ngủ – để nguyên như thế qua đêm.
–    Gội sạch lại bằng nước ấm.
Việc này giúp tóc hàn gắn lớp biểu bì, loại bỏ tóc chẻ ngọn và làm cho tóc bạn mượt, khỏe và dày hơn.
Bạn nên thực hiện 3 lần một tuần, khoảng chừng một tháng, tóc bạn có thể bắt đầu mọc lại rồi.
Cũng còn tùy cơ địa, điều kiện – lối sống và tình trạng rụng/ hói tóc, bạn áp dụng gia giảm thời gian thực hiện để có kết quả như ý.

5. Lô hội

LO-HOI-THUC-PHAM-KICH-THICH-TOC-MOC-NHANH-VITHAIR.VN

Theo các nghiên cứu khoa học, trong lô hội có chứa nhiều các  Monosaccharid, Polysaccharid, Prostaglandin, các acid béo chưa bão hoà, vitamin, amino acid… có nhiều tác dụng cho sức khỏe và làm đẹp.
Lô hội có tác dụng điều trị ngứa, viêm và gàu trên da đầu, thúc đẩy tóc mọc lại nhanh hơn, cải thiện vùng da đầu bị hói.
Cách sử dụng lô hội để cải thiện các vấn đề cho mái tóc khá đơn giản.
–     Bạn có thể ép lá lô hội và vắt bả để lấy gel trong, sau đó bôi gel này lên vùng da đầu bị hói và rụng tóc. Để đến khi gel khô rồi gội bằng nước sạch.
–     Hoặc có thể thêm một chút muối ăn vào gel lô hội rồi thoa lên vùng da đầu cần điều trị, đặc biệt là vùng da đầu bị hói.
–     Hoặc bạn dùng gel từ 3 lá lô hội xay nhuyễn cùng với 2 thìa mật ong.

Bôi hỗn hợp này lên da đầu sau đó massage nhẹ nhàng, để trong khoảng 20 phút rồi gội lại bằng nước sạch. Hỗn hợp này không những ngăn rụng tóc hiệu quả mà còn có tác dụng làm trắng sáng da, trị mụn sẹo, chống lão hóa và trẻ hóa làn da.
–     Dầu xả: bạn còn có thể thêm một ít lô hội vào dầu xả khi xả tóc – rất hữu ích để có mái tóc mềm mại, suôn mượt, khỏe hơn.
Tần suất thực hiện: 3 lần/ tuần và nên thực hiện thường xuyên trong ít nhất 1 tháng. Tùy tình hình mái tóc, độ cải thiện và điều kiện riêng mà bạn áp dụng phù hợp để có kết quả tốt nhất cho mình.
7. Sả

cay-sa-THUC-PHAM-KICH-THICH-TOC-MOC-NHANH-VITHAIR.VN

Sả có khả năng làm nang tóc chắc khỏe hơn, tạo môi trường không vi khuẩn trên da đầu để các sợi tóc mọc lên thuận lợi hơn.
*  Nguyên liệu:
–    2 đến 3 cây sả
–    1 chai dầu olive 500ml (loại extra virgin oil)
Cách thực hiện:
–     Đun nóng 500ml dầu olive, để sôi khoảng 10 phút rồi bắc xuống.
–     Thái nhỏ 1 – 2 cây sả rồi cho vào với dầu olive
–     Sau khi nguội, để ở ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
Một tuần 1 – 2 lần dùng dầu này massage trên da đầu khoảng 10 phút, sau đó gội đầu và xả bình thường.
Dầu massage này giúp điều trị và giảm các vấn đề về gàu, ngứa, giúp chân tóc khỏe và kích thích mọc tóc.
Có thể thêm vỏ chanh/ cam/ bưởi (phần vỏ xanh) để tăng hiệu quả kích thích mọc tóc.
Lưu ý:
–    Sau khi bỏ cây sả đã thái nhỏ vào dầu olive, bạn nhớ để dầu nguội hẳn rồi mới để vào tủ lạnh.
–    Thời gian bảo quản trong tủ lạnh là 1 – 2 tuần, vì thế, mỗi lần làm, bạn chỉ cần làm 100ml dầu olive cùng 1 – 2 cây sả là đủ dùng.
Hãy nhỏ vài giọt tinh dầu sả vào dầu xả tóc, hoặc trộn với dầu dừa để dưỡng tóc hàng ngày. Phương pháp này sẽ kích thích tóc mọc nhiều hơn, đồng thời tạo cảm giác sạch sẽ thông thoáng trên da đầu, với hương thơm dễ chịu, sảng khoái.

Thanh Hạc chọn lọc từ Internet

Bài viết cùng chuyên mục

Một ngày bạn bỗng phát hiện mình rụng rất nhiều tóc chỉ sau một lượt…

Theo các chuyên gia, cơ chế rụng tóc ở nam và nữ khác nhau, do…

Phần lớn các sản phẩm, phương pháp ngăn rụng tóc hiện nay áp dụng chung…

Bài viết cùng chuyên mục

Kể từ khi trường Đại học Oxford (Anh) phát hiện ra tác nhân then chốt…

Thực phẩm chức năng dạng viên uống giúp ngăn rụng tóc được dùng ngày càng…

Bạn luôn tin rằng với chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ chất sẽ giúp…

Bài viết cùng chuyên mục

Đi tìm một loại thuốc giúp chữa rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh…

Ngăn rụng tóc, kích thích tóc mọc lại, mong tóc mọc nhanh để có mái…

Sử dụng tinh dầu đều đặn sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ở…

Ông bà xưa bảo “Cái răng cái tóc là gốc con người”.  Qua nhiều thế…

Hãy cùng làm trắc nghiệm kiểm tra sức khoẻ của tóc bạn sau đây. Hiểu…

Nhiều nam giới vẫn còn giữ quan niệm cũ, cho rằng hói đầu thì không…