Ngăn rụng tóc: 4 điều chuyên gia muốn bạn áp dụng

Có rất nhiều chia sẻ về chuyện ngăn rụng tóc. Nhưng để tìm được những thông tin đáng tin cậy thì không dễ. Vì vậy, Vithair.vn tổng hợp 1 số lời khuyên của các chuyên gia giúp các bạn có thêm kiến thức hữu ích để cải thiện tình trạng rụng tóc hiện tại.  
  1. Hiểu rõ cơ chế – thấy ngay phần thắng
Nhiều chị em rất “phân biệt đối xử” với mái tóc của mình. Khi gặp các vấn đề về tóc, nhất là rụng tóc thì rất lơ là, ít khi nào chịu tìm hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ. Chuyên gia Marilyn Sherlock, chủ tịch của Viện Trichologists (Anh Quốc) chuyên nghiên cứu chứng rụng tóc cho biết: “Việc điều trị lâm sàng phụ thuộc rất nhiều vào nguyên nhân (ở đây là nguyên nhân rụng tóc)”. [caption id="attachment_624" align="aligncenter" width="500"]Kênh Potassium là kênh dẫn truyền chất dinh dưỡng đến nang tóc. Khi kênh Potassium suy yếu dẫn đến tình trang rụng tóc ở nữ giới. Kênh Potassium là kênh dẫn truyền chất dinh dưỡng đến nang tóc. Khi kênh Potassium suy yếu dẫn đến tình trang rụng tóc ở nữ giới.[/caption] Có nhiều tác nhân bên ngoài dẫn đến tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, về mặt cơ chế bên trong, những nghiên cứu gần đây cho thấy, rụng tóc ở nữ thường do sự , làm tóc không hấp thu được dưỡng chất, từ đó yếu và rụng hàng loạt. Hiểu rõ về cơ chế rụng tóc ở nữ sẽ giúp chị em có thể lựa chọn giải pháp ngăn rụng tóc phù hợp. Gần đây, các nhà khoa học Pháp đã nghiên cứu sản xuất thành công viên uống ngăn rụng tóc dành riêng cho nữ, chứa dưỡng chất Potassium chloride, L-Carnitine tartrate giúp phục hồi kênh Potassium, từ đó ngăn rụng tóc hiệu quả.
  1. Làm đẹp không thận trọng tức là làm… xấu
Một số kiểu tóc có tác động cơ học gây ảnh hưởng xấu đến tóc. Vì vậy, nếu bạn hay cột kiểu đuôi ngựa cao và chặt thì tóc của bạn có nguy cơ bị ảnh hưởng xấu trong thời gian dài” – chia sẻ của Bác sĩ Dimitrios Karoutis – Chuyên gia đến từ Swiss Luxury Clinic – một trung tâm nghiên cứu và điều trị về tóc rất uy tín tại Thụy Sĩ. bai 4b Một trong những niềm đam mê bất tận của chị em là biến hóa mái tóc của mình. Nhuộm, uốn, bấm gãy, duỗi, đánh phồng, cột, kẹp nhiều… có thể giúp mái tóc trông quyến rũ hơn trong thời gian ngắn nhưng lại có ảnh hưởng lâu dài đến tóc. Dưới tác động của các lực cơ học và hóa chất từ việc làm kiểu tóc sẽ khiến tóc yếu, có thể dẫn đến rụng. Do đó, chị em cần hạn chế việc làm tóc quá đà. Thật ra, một mái tóc chắc dày óng mượt lúc nào cũng là đẹp nhất, chẳng cần kiểu cọ quá nhiều.
  1. Ăn kiêng thiếu tinh tường là… hại cả đôi đường
  Có thể chị em sẽ ngạc nhiên. Ăn kiêng thì ảnh hưởng gì đến tóc?! Tuy nhiên, thực tế là có đấy. Ảnh hưởng nhiều là đằng khác! bai 4c Ăn kiêng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng của chị em mà nó còn ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc. Các thực đơn thiếu khoa học (Fad Diets) nhằm tạo cảm giác chán ăn với hi vọng giúp giảm cân đã được chứng minh là có hại cho sức khỏe. Không chỉ thế, cách giảm cân này cũng rất có hại cho tóc. Bác sĩ Dimitrios Karoutis cho biết những thực đơn đó thường thiếu protein và vitamin – những dưỡng chất rất cần thiết để tóc khỏe mạnh. Cũng với quan điểm này, chuyên gia Marilyn Sherlock cho biết thêm “Ăn kiêng thiếu khoa học là một trong những tác nhân gây rụng tóc thường thấy”. Do đó hơn lúc nào hết, các chị em cần lựa chọn chế độ ăn kiêng khoa học để tránh “hại cả đôi đường”.
  1. Massage nhiều hơn – Tóc rụng ít hơn
Da đầu khỏe sẽ giúp tóc chắc khỏe, từ đó giảm hẳn việc rụng tóc. Mát xa da đầu bằng tinh dầu mỗi đêm là một trong những cách đơn giản giúp da đầu khỏe mạnh. bai 4d Chuyên gia Valerie Cooksley – Giám đốc của Viện Integrative Aromatherapy (Houston, Hoa Kỳ) đã chia sẻ công thức đặc biệt để mát xa da đầu giúp ngăn rụng tóc như sau: Trộn 5 giọt tinh dầu hoa oải hương, 5 giọt tinh dầu gỗ tuyết tùng, 5 giọt tinh chất húng tây và 5 giọt tinh dầu hương thảo. Chà hỗn hợp tinh dầu giữa lòng bàn tay để tăng khả năng hấp thụ. Cúi người xuống, để đầu thấp hơn so với tim nhằm tăng lượng máu đến da đầu rồi xoa bóp da đầu trong hai phút. Làm điều này 3-4 đêm một tuần trong vài tháng sẽ giúp tóc trở nên chắc khỏe và giảm rụng. Một nghiên cứu ở Scotland cho thấy 44% những người mát xa da đầu với bốn loại tinh dầu mỗi đêm có sự tăng trưởng và chắc khỏe rõ rệt ở tóc, so với 15% những người chỉ sử dụng tinh dầu thông thường.

Thanh Hòa

NGĂN RỤNG TÓC Ở NỮ: Cần bổ sung dưỡng chất gì?

Một chế độ ăn có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích tóc mới mọc dày hơn. Để bổ sung đúng và hiệu quả, trước tiên cần hiểu rõ về cơ chế gây ra tình trạng rụng tóc ở nữ. [caption id="attachment_670" align="aligncenter" width="600"]Bai 4a Potassium chloride và L-Carnitine tartrate giúp phục hồi kênh Potassium, từ đó ngăn rụng tóc hiệu quả.[/caption] Nữ giới rụng tóc chủ yếu do kênh Potassium (là kênh dẫn truyền dưỡng chất đến nang tóc) bị suy yếu. Khi đó, lượng dưỡng chất đến nang tóc bị sụt giảm nghiêm trọng, khiến nang tóc thiếu dưỡng chất và co lại. Sợi tóc sẽ mỏng, yếu dần & rụng. Để ngăn rụng tóc ở nữ, trước hết cần bổ sung một số dưỡng chất chuyên biệt giúp phục hồi kênh Potassium.   Potassium chloride và L-Carnitine tartrate Đây là 2 dưỡng chất đặc biệt quan trọng, cần bổ sung để duy trì chức năng hoạt động của kênh Potassium. Bởi vì chỉ khi kênh Potassium được duy trì thì nang tóc mới hấp thu được các dưỡng chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe và giảm rụng. Bên cạnh đó, L-Carnitine tartrate còn kích thích tóc mọc bằng cách tăng cung cấp năng lượng cho quá trình phân chia tế bào trong pha tăng trưởng của tóc. Potassium Chloride có trong khoai tây, bột yến mạch, các loại hải sản. L-Carnitine tartrate có trong các loại phô mai, thịt đỏ (thịt cừu, thịt nai, thịt bò). Vitamin B6 Vitamin B6 rất cần thiết cho quá trình sản sinh hemoglobin, một hợp chất giúp mang oxy đến tế bào tóc. Tóc khỏe và chắc dựa trên nguồn cung cấp oxy và máu liên tục. Sự thiếu hụt vitamin này làm giảm sự cung cấp máu đến tóc, gia tăng hiện tượng rụng và làm tóc nhanh hư tổn, chậm phát triển. Vitamin B6 có trong thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá, sữa, đậu nành. Biotin (Vitamin H, B7) [caption id="attachment_671" align="aligncenter" width="617"]Bai 4b Biotin có nhiều trong các loại hạt.[/caption] Đây là vitamin cần thiết cho sự phát triển của tế bào tóc, kích thích sự tăng trưởng và tăng tính đàn hồi cho sợi tóc. Biotin có trong các loại hạt, bơ đậu phộng, nấm, cám lúa mì, gan, thận, cá mòi, cá hồi… Silica Silica là khoáng chất giúp duy trì độ óng khỏe của tóc, đồng thời kích thích tóc phát triển. Silica có rất nhiều trong Horsetail (cỏ đuôi ngựa), được sử dụng trong nhiều sản phẩm ngăn ngừa rụng tóc, nhất là các sản phẩm dùng cho nữ.

Hà Lê

ngan ngua rung toc nu

TRẮC NGHIỆM: TÓC BẠN CÓ KHỎE KHÔNG?

Hãy cùng làm trắc nghiệm kiểm tra sức khoẻ của tóc bạn sau đây. Hiểu đúng về tình trạng của tóc, cũng như cơ chế của tóc khoẻ – đẹp, là cách tốt nhất để chăm sóc và duy trì vẻ đẹp cho mái tóc.

bai 4a

  1. Tóc bạn thường rụng:
    1. Do bị kéo ra khi buộc chặt tóc, chẳng hạn cột đuôi ngựa, thắt bím.
    2. Thường là rơi trên gối sau khi ngủ dậy.
    3. Mỗi khi đụng vào, như chải, vuốt tóc.

  1. Số tóc rụng hàng ngày:
    1. Vài sợi
    2. Vài chục sợi
    3. Cả nắm, phải đến hơn 100 sợi

  1. Tóc bạn rụng nhiều, trên 100 sợi/ngày từ khi (Nếu bạn rụng ít hơn 100 sợi/ngày, bỏ qua câu này):
    1. Mới gần đây, do vừa có biến cố đau buồn (mất người thân, mất việc)
    2. Vài tháng nay, có lẽ là vì tôi đang ăn kiêng
    3. Hơn sáu tháng nay

  1. Ngoài rụng tóc, tóc bạn còn vấn đế nào khác?
    1. Không, tóc tôi vẫn bình thường
    2. Tóc có yếu đi, dễ gãy, chẻ ngọn
    3. Tóc khô xác, có gàu

  1. Bạn đoán nguyên nhân nào làm mình rụng tóc:
    1. Mệt mỏi, thức khuya nhiều (chăm con nhỏ, công việc áp lực)
    2. Uốn, duỗi, nhuộm quá nhiều lần
    3. Thiếu chất (ăn uống kém, sụt cân)

  1. Cho đến nay, bạn đã làm gì để đối phó với rụng tóc:
    1. Chưa làm gì cả
    2. Hấp dầu, ủ tóc
    3. Đổi dầu gội
bai 4b

Cùng xem đáp án và áp dụng để phục hồi mái tóc óng dày, chắc khỏe.

KẾT QUẢ:

Bạn chấm 0 điểm cho mỗi câu a, 5 điểm cho mỗi câu b, và 10 điểm cho mỗi câu c.

Từ 0 – 15 điểm: Tóc bạn khoẻ, chỉ cần tiếp tục giữ gìn và chăm sóc tốt. Trên đầu chúng ta có khoảng 100.000 chân tóc và tóc có thể rụng đến 100 sợi mỗi ngày. Để tránh tóc rụng “oan uổng”, bạn đừng nên buộc tóc quá chặt, cột bằng thun, chải đầu khi tóc ướt. Tóc rụng sau biến cố sẽ phục hồi lại. Tuy nhiên, khi lớn tuổi, tóc có thể bắt đầu thưa hơn, như một trong những yếu tố lão hoá. Bạn nên chăm sóc tóc tốt hơn, ăn đầy đủ chất, ngủ đủ, giữ tâm trạng lạc quan, vui vẻ.

Từ 20 – 35 điểm: Tóc bạn đang có vấn đề. Có thể là do bạn ăn không đủ chất, và tóc không được chăm sóc đúng cách nên mất sức sống (khô, yếu). Mức độ chưa nghiêm trọng và bạn vẫn có thể hồi phục cho tóc tại nhà. Ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ để giúp tóc khoẻ từ bên trong. Đội mũ, bao tóc khi ra nắng. Bên cạnh đó, dùng viên uống ngăn rụng tóc cho nữ để bổ sung dưỡng chất cho tóc và ủ, hấp tóc đúng cách. Bạn đừng để đến khi tóc lâm vào tình trạng thưa thớt mới vội cứu chữa.

Từ 40 – 60 điểm: Sức khoẻ tóc của bạn đang bị khủng hoảng. Sang chấn tâm lý và thiếu vi chất dinh dưỡng đều có thể gây rụng tóc nhiều. Những biến cố tâm lý như buồn đau, trầm cảm và bị tai nạn, bệnh nặng… có thể khiến tóc bạn rụng nhiều 2 – 3 tháng sau đó. Nếu chế độ ăn thiếu chất nghiêm trọng cũng khiến tóc rụng nhiều. Nghiên cứu cho thấy ở nữ giới, tóc rụng nhiều thường do suy giảm hoạt động của kênh Potassium, làm nang tóc không hấp thu được dưỡng chất, khiến tóc yếu và rụng. Do đó, bạn nên sử dụng các sản phẩm, viên uống ngăn rụng tóc dành cho nữ để tăng hiệu quả ngăn ngừa rụng tóc. Ăn tăng cường các loại thực phẩm tốt cho tóc như chất đạm, chất sắt, axit béo omega 3, kẽm, vitamin A. Tránh tối đa tạo kiểu tóc quá nhiều (uốn, nhuộm, duỗi).

Minh Anh

Bài viết cùng chuyên mục

Một ngày bạn bỗng phát hiện mình rụng rất nhiều tóc chỉ sau một lượt…

Theo các chuyên gia, cơ chế rụng tóc ở nam và nữ khác nhau, do…

Phần lớn các sản phẩm, phương pháp ngăn rụng tóc hiện nay áp dụng chung…

Bài viết cùng chuyên mục

Kể từ khi trường Đại học Oxford (Anh) phát hiện ra tác nhân then chốt…

Thực phẩm chức năng dạng viên uống giúp ngăn rụng tóc được dùng ngày càng…

Bạn luôn tin rằng với chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ chất sẽ giúp…

Bài viết cùng chuyên mục

Đi tìm một loại thuốc giúp chữa rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh…

Ngăn rụng tóc, kích thích tóc mọc lại, mong tóc mọc nhanh để có mái…

Sử dụng tinh dầu đều đặn sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ở…

Mái tóc dày khỏe, suôn đẹp, không bị rụng thưa, xơ xác là mong muốn…

Ông bà xưa bảo “Cái răng cái tóc là gốc con người”.  Qua nhiều thế…

Nhiều nam giới vẫn còn giữ quan niệm cũ, cho rằng hói đầu thì không…